Mozgalmas nap
Sziasztok!
Rendkívül sűrű napom volt, éppen hogy belefért miden az időmbe, de sikerült. Jutott időm, dolgozni, sportolni, főzni is. Nagyon fontos, hogy mindig szánjatok időt a célotokra! Ha csinik és egészségesek szeretnétek lenni, akkor lehet, hogy korábban kell kelni vagy le kell mondani az aznapi bulit, de mindig legyen a szemetek előtt a célotok!
Délelőtt elmentem biciklizni, kb 15 km-t, megnéztem a Kopaszi-gátat, gyönyörű szép, rengeteg a biciklis, azok is akik egyedül vannak, nem kell szégyenlősködni, nyugodtan induljak neki akár egymagatok is! Zene be és hasítani az aszfaltot :)
Utána a szokásos 8 perc fenék, 8 perc has gyakorlat, a youtube-on van fennt ez a 2 videó, ezt minden nap megcsinálom. 1994-es felvétel, de brutális!!
Vacsira cukkinis lecsót főztem, fél óra alatt elkészült, viszont órákig eltelített.
Edzés után, tulajdonképpen ebédre.. laktózmentes fehérjeport ittam, minden edzés után iszok egyet. A Biotech-nél lehet kapni, én a vaníliásat veszem és narancslével szoktam összerázni, mert nagyon édes.
Nagyon nagyon sok sikert mindenkinek az életmód váltáshoz!
Kitartás kitartás kitartás!! És ha valamihez nagyon nincs kedvetek, NE csináljátok, mert meg fogjátok utálni.
De a kellő motiváció legyen meg, minden nap sport és paleo.
Jóéjt,
Nicky:)