Sziasztok! Ma babáztam, tündéri kis keresztlányommal voltam, így sportolni nem volt időm, viszont az étkezésre ma is odafigyeltem. Az ebéd: Csirkebrassói volt, basmati rízzsel(tudom, hogy kompromisszumos, de ennek is nagyon örültem, mert külön nekem főzték (-: ), a vacsi pedig egy kis paleo tökfőzelék, amit kókuszkrémmel higítottam, és a rántást lenmaglisztből készítettem. Isteni! Továbbá mindent kókuszzsírral sütök-főzök, rengeteg pozitív hatása van, nincs olajszag a lakásba, gombaolő hatású, időnként test- és hajápolásra is használom, szóval mindenütt megállja a helyét:)

Sziasztok! Rendkívül sűrű napom volt, éppen hogy belefért miden az időmbe, de sikerült. Jutott időm, dolgozni, sportolni, főzni is. Nagyon fontos, hogy mindig szánjatok időt a célotokra! Ha csinik és egészségesek szeretnétek lenni, akkor lehet, hogy korábban kell kelni vagy le kell mondani az aznapi bulit, de mindig legyen a szemetek előtt a célotok! Délelőtt elmentem biciklizni, kb 15 km-t, megnéztem a Kopaszi-gátat, gyönyörű szép, rengeteg a biciklis, azok is akik egyedül vannak, nem kell szégyenlősködni, nyugodtan induljak neki akár egymagatok is! Zene be és hasítani az aszfaltot :) Utána a szokásos 8 perc fenék, 8 perc has gyakorlat, a youtube-on van fennt ez a 2...

Sziasztok!   Ma reggel azzal indítottam a napot, hogy körbefutottam a Margit-szigetet! Persze nem ment egyszerre, másfél kilóméterenként sétáltam egy kicsit, de még így is büszke vagyok magamra :) Utána a szokásos 8 perc fenék, 8 perc has és jöhetett a laktózmentes fehérjeturmix.   Ezért is megéri kihívások elé állítania magát az embernek, hogy utána büszkeséggel töltsön el amikor teljesíted. Egyszóval remek érzés. Tudtátok, hogy a sportolásnak van egy azonnal észrevehető hatása? Magabiztosabb leszel tőle. Lehet, hogy még nem elég feszes a feneked, vagy még kicsit lötyög a karod, de ilyenkor az érzés, hogy tettél ellene, máris növeli az öbizalmat, ami a kisugárzásodon is...

Sziasztok!   A mai napom csak főzőcskézéssel telt el, persze este volt edzés, meg délelőtt munka, de a köztes időbe, tisztított vajat, lekvárt és kekszet csináltam. A tisztított vajat(ghee) 1kg házi vajból készítettem, kicsit pepecselős, de hamar elkészül. Az íze isteni és nem is veszítettem belőle sokat egy 900 grammos bödönt, majdnem megtöltöttem vele. Viszont nagyon fontos, hogy sós illete tejszínes vajból nem lehet megcsinálni ezért ajánlott a natúr házi vaj. A lekvárt, saját termésű cseresznyéből főztem be egy kis xillittel. Egyenlőre még dunsztolom, úgyhogy az ízéről nem tudok még beszámolni. Egy cseppet kóstoltam csak bele miután hozzáadtam a xilitet (kb 1 kg csresznyéhez 5...

Sziasztok!   A mai napom csak főzőcskézéssel telt el, persze este volt edzés, meg délelőtt munka, de a köztes időbe, tisztított vajat, lekvárt és kekszet csináltam. A tisztított vajat(ghee) 1kg házi vajból készítettem, kicsit pepecselős, de hamar elkészül. Az íze isteni és nem is veszítettem...

Sziasztok!   Ma reggel azzal indítottam a napot, hogy körbefutottam a Margit-szigetet! Persze nem ment egyszerre, másfél kilóméterenként sétáltam egy kicsit, de még így is büszke vagyok magamra :) Utána a szokásos 8 perc fenék, 8 perc has és jöhetett a laktózmentes fehérjeturmix.   Ezért...

Sziasztok! Rendkívül sűrű napom volt, éppen hogy belefért miden az időmbe, de sikerült. Jutott időm, dolgozni, sportolni, főzni is. Nagyon fontos, hogy mindig szánjatok időt a célotokra! Ha csinik és egészségesek szeretnétek lenni, akkor lehet, hogy korábban kell kelni vagy le kell...

Sziasztok! Ma babáztam, tündéri kis keresztlányommal voltam, így sportolni nem volt időm, viszont az étkezésre ma is odafigyeltem. Az ebéd: Csirkebrassói volt, basmati rízzsel(tudom, hogy kompromisszumos, de ennek is nagyon örültem, mert külön nekem főzték (-: ), a vacsi pedig egy kis paleo...